Sfrshield

A fehérje minősége is fontos

A nyár közeledtével mind többen jelennek meg az edzőtermekben, hogy a téli hónapokban felszaladt súlyfelesleget eltüntessék, s a strandszezonra legjobb formájukat hozzák. A szezonálisan aktív sportolók mellett azonban a testépítést némileg komolyabban gondolók is jelen vannak a konditermekben, akik nem riadnak vissza a súlyok használatától, tartozzanak bármelyik nemhez is.
A testépítés kapcsán azonban fontos tudni, hogy nem csak a kemény edzésektől várhatóak az eredmények, hanem a táplálkozásra is kiemelt módon oda kell figyelni. A komplex életformát takaró testépítés szerves részét képezik a táplálékkiegészítők, melyek szintén szükségesek ahhoz, hogy a teljesítmény mindig maximális legyen, s ez a külsőn is meglátszódjon. A választott fehérje minősége rendkívül fontos, de hasonlóképpen érdemes az aminosavak között is a magasabb színvonalat választani. A tablettás és kapszulás változatban is kapható aminosavak között mindenki saját ízlése szerint választhat. Természetesen a kreatin fontosságáról sem feledkezhetünk meg, hiszen mind az izomtömeg, mind a teljesítmény növelésében kiemelt szerep jut ennek. A multivitaminok nem csak a szervezet egészségéhez járulnak hozzá, de szervezetünkben az aktív testmozgással együtt járó folyamatok is a maguk rendjén zajlanak le, ha ilyen téren is megtámogatjuk az immunrendszert és a testet. Read the rest of this entry »