Egészséges életmód a fitness segítségével

Egészséges életmód a fitness segítségével

admin 2014-03-30
A fitnessz felfrissít
A fitnessz felfrissít

Felgyorsult világunkban kevés időnk marad saját magunkra, egészségünkkel, testünk formálásával nem tud mindenki megfelelően foglalkozni. Elődeink természetes életmódja még automatikusan lehetővé tette izmaik megfelelő edzettségét. A civilizáció fejlődésével étrendünk is kedvezőtlenül változott. Sokan a fitness keretein belül találják meg a megoldást erre a problémára. A fitness szó sokaknak egyet jelent az edzőtermekkel, a csoportos mozgással, a szó szerinti jelentése valójában egészség, jó kondíció, állóképesség. A mozgáshiány azt eredményezi, hogy testünk izmai elgyengülnek és ez ellen tennünk kell valamit. A fitness sportág mindenki számára elérhető, kortól és nemtől függetlenül. Minden testrészt lehet külön-külön is erősíteni, csak meg kell találnunk a számunkra legkedvezőbb gyakorlatot. A fitnessbe a mozgáson felül beletartozik a megfelelő étrend kialakítása is, ami megfelel a céljainknak. Akár otthon is nekiállhatunk, családtagjaink vagy barátainkkal közösen, vagy választhatunk csoportos edzőtermi lehetőségeket is. Ami fontos: az a rendszeresség, a kitartás és egy jó nagy adag akaraterő. A konditerem ideális hely a stressz levezetésére és a kikapcsolódásra is. Általában elegendő heti néhány alkalom a testünk és közérzetünk formálására, míg aki komolyabban akar foglalkozni a kondíciójával, az saját személyi edzővel és személyre szabott edzéstervvel, nagyobb, gyorsabb eredményt érhet el. Tágabb értelemben, többféle sportot is besorolhatunk a fitness elnevezés alá: idetartozhat az aerobic, a karate, a jóga, a tenisz. Az edzések egyik fontos feladata felgyorsítani az anyagcserét, ami a fogyókúrázóknak kimondottan kedvező. Célszerű a megfelelő étrend kialakítása, ehhez szakembertől, szakirodalomból kaphatunk segítséget. Fontos tényező, hogy mennyi vitamin, fehérje, szénhidrát és nyomelem kerül be a szervezetünkbe.

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás