Habár lassan vége a nyárnak és egyre vastagabb ruha kerül mindenkire, de azért a napi sportnak nem kellene elmaradnia. Természetesen a szabadságok ideje alatt és a kellemes időben az embernek nagyobb kedve van a sportoláshoz. Ez a lendület általában tavasszal indul és a nyár végeztével hanyatlani kezd az emberek többségénél. Oka ennek az is, hogy az ősz beköszöntésével, a napos órák csökkenésével szívesebben maradunk otthon a kanapén. Pedig az ősz és a tél ideális időszak a zsírpárnáink gyarapítására, tehát nem tanácsos elfeledkeznünk a testmozgásról. Ilyenkor többet eszünk, ami természetes, hiszen jó medve módjára, készülünk a télre. A karácsonyi ünnepek táján erre csak rájátszik a végtelen evések sorozata. Csak bírja az ember energiával. Éppen ezért, ha a nyáron belelendültünk legalább egy kicsit a mozgásba, nem kellene ezt a rutint veszni hagyni. A sportolás jótékony hatásaink leírásaival Dunát lehet rekeszteni, de ez mit sem ér a gyakorlati tevékenység nélkül. Különösen idősebb korban rakódnak a kg-ok rohamosan és távoznak nagyon nehezen. Éppen ezért szinte mindegy, hogy milyen sportot/sportokat űz az ember. Csinálja mindig azt ami jólesik. A lényeg, hogy ne engedje meg magának az eltunyulást. Hiszen ez, különösen a kevesebb napsütéssel együtt, nagyon hajlamossá tesz bárkit a depresszióra és ezzel már az ember kedélyállapota el is indul szép lassan a csúszdán lefelé. Az élet ma nem egyszerű és a sportolás nagyon jó lehetőség arra, hogy a kondíciónkat megtartsuk illetve helyrehozzuk.