Posts Tagged ‘edzés’

postheadericon A legegyszerűbb sportolási lehetőség a futás

Futás tiszta levegőn

Futás tiszta levegőn

Régebben sokkal több fizikai terhelés ért a napi teendők során mindenkit. Az étrend is egészségesebb volt, kevesebb volt a túlsúlyos ember. Ma a sportolás pótolja a fizikai terhelést, a legtöbb sport azonban anyagi terhet is jelent, melyet kevesen engedhetnek meg maguknak. Van azonban egy olyan lehetőség, mely gyakorlatilag alig kerül pénzbe és szinte mindenki számára bárhol és bármikor elérhető: ez a futás. A futás nincs korhoz kötve, fiatalok és idősebbek is bátran nekiállhatnak, nem kell hozzá különösebb felkészültség sem, ha néhány alapvető szabályt betartunk. Read the rest of this entry »

postheadericon A takarékos testedzés, futás a szabadban

A futás ősi ösztön, ami még karban is tart

A futás ősi ösztön, ami még karban is tart

Az emberi élet nélkülözhetetlen eleme a mozgás, a helyváltoztatás. A mozgás egy emberöltővel ezelőtt leginkább a sok gyaloglást, cipekedést jelentette, ma viszont nagyon sokan már nem, vagy csak keveset gyalogolnak. Megváltozott szokásaink, életvitelünk gátolja a fizikai erőnlétünk megtartását, fejlesztését. A mai kor embere jól teszi, ha valamilyen sportszerű mozgást is beiktat az életébe. Az egyik legolcsóbb, legegyszerűbb megoldás mely és mindenki számára elérhető: futás a szabadban. Régebben több természetes okunk volt arra, hogy fussunk.

Futottunk valami elől, vagy valami után, mely képesség sokszor az életben maradást is jelentette az ember számára. Persze néha ma is előfordul egy spontán rövid futás a szabadban, ha még el akarjuk érni az éppen induló utolsó buszt, vagy ha a szél elfújja a sapkánkat és nem szeretnénk, ha a patakban landolna. Ha egy ilyen rövid futástól is lihegünk, érdemes mielőbb a rendszeres testmozgást beiktatnunk az életünkbe. Ha szeretünk mozogni, legegyszerűbb, ha a futást választjuk, ehhez túl sok mindenre nincs is szükségünk. Read the rest of this entry »

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás