postheadericon Mire jó az aerobic?

Formában tart az aerobic

Formában tart az aerobic

Ha testünket formálni, izmainkat fejleszteni, állóképességünket erősíteni akarjuk, akkor valamilyen drága és nagy helyet igénylő sportágban látják a megoldást, ám ez a meglátás rögtön el is tántorítja őket, hogy tegyenek valamit a szép cél érdekében. Nem szükséges, hogy így legyen! Az aerobic tökéletesen megfelel a célnak és különösebb ráfordítás vagy nehézség nélkül mindenki számára elérhető edzésforma. Az aerobic az állóképességet folyamatosan végzett gimnasztikai gyakorlatokkal fejleszti. A 70-es években Amerikából indult el hódító útjára. Jane Fonda amerikai színésznő tette népszerűvé, mert felismerte, hogy az aerobic alkalmas nagyobb tömegek megmozgatására, nem igényel drága felszerelést, nincs nagy helyigénye. Akkoriban Jane Fonda videokazettákon népszerűsítette a sportágat, ami elsősorban a nők körében aratott sikereket. Mára egész ágazat szerveződött az aerobic köré, mindenhol találhatók edzőtermek. Az aerobic ma már többféle változatban is elérhető. A csoportos együtt mozgás a módszert igen népszerűvé teszi, lelkesíti a közösen sportolókat teljesítményük növelésére. Sok hasonló csekély eszközigényű mozgásforma vált népszerűvé és divatossá: a Zumba, a Kangoo, a Pilates, a DanceStep. Az aerobic olyan jellegű mozgásforma, amit egy jó DVD-vel akár otthon is, zenére végezhetünk. Ha van elegendő időnk és kitartásunk, így is elérhetjük a kívánt hatást, a jó alakot, a megfelelő erőnlétet. A vizet kedvelők vagy ízületi problémával küzdők, találhatnak olyan lehetőséget is, ahol az edzések uszodákban, mellig érő vízben folynak. Számos gyakorlat elvégzése vizes közegben lényegesen könnyebb és kíméletesebb az ízületek szempontjából.

Print Friendly, PDF & Email

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás